Parce qu’aucun acte médical n’est anodin, il est souvent demandé aux patients de perdre du poids avant d’envisager une intervention esthétique.
Ces conseils valent également à titre préventif.
Une alimentation saine
L’alimentation doit être équilibrée, c’est-à-dire contenir des aliments en portions adaptées à l’âge, au sexe, à la morphologie et à l’activité physique pratiquée.
Une règle importante est d’éviter de consommer trop souvent des plats riches, trop gras et trop sucrés.
Ces mauvaises habitudes pour le corps sont propices à l’accumulation de graisse du ventre ou à l’apparition d’une culotte de cheval.
Les aliments riches en fibres tels que les fruits et légumes vont favoriser le transit intestinal.
Une hydratation correcte vient compléter ce régime alimentaire.
Une activité physique régulière
La pratique sportive est idéale pour brûler les calories et éviter les dépôts graisseux excessifs.
Adaptez le sport à votre condition physique, et à vos objectifs en matière de silhouette.
Vous pouvez pratiquer des exercices ciblés, comme le travail de la sangle abdominale.
Cela permet de faire disparaître certains des tissus graisseux indésirables.
Cela lutte également contre le relâchement cutané, générant à terme un excès de peau au niveau du ventre.
L’essentiel est d’être progressif, constant et déterminé.
Avec le temps, vous pouvez augmenter l’intensité de l’effort.
Alors, les résultats bénéfiques se font sentir : outre un regain d’énergie et une légère perte de poids grâce à l’élimination de certains amas graisseux localisés, vos muscles sont tonifiés.
Un sommeil suffisant
La qualité du sommeil contribue à une bonne hygiène de vie et impacte notre santé.
Manquer de repos a des effets délétères au niveau de notre activité.
Cela génère une fatigue généralisée, voire du stress.
Dans le pire des cas, il y a des risques avérés de maladies, telles que la dépression.
Alors, pour éviter la graisse au niveau du ventre, veillez à dormir suffisamment !