La santé sexuelle : une journée dédiée pour en parler

Cela peut sembler évident, mais la nutrition joue un rôle essentiel dans la santé générale et, par extension, dans la santé sexuelle. Une alimentation équilibrée, riche en nutriments, est bénéfique pour maintenir un bon niveau d’énergie et favoriser des fonctions corporelles optimales. Des aliments riches en oméga-3, comme les noix et les poissons gras, sont reconnus pour leurs effets positifs sur la circulation sanguine, un élément clé pour une bonne santé sexuelle.

À privilégier :

    •    Inclure des fibres, des fruits et légumes dans son alimentation.
    •    Boire suffisamment d’eau pour maintenir une hydratation adéquate.

À éviter :

    •    L’excès d’alcool et de caféine, connus pour avoir un impact négatif sur l’énergie et la libido, tout comme la cigarette.
    •    Les aliments à indice glycémique élevé et les sucres ajoutés qui peuvent perturber l’équilibre hormonal.
 

Le vaginisme est un trouble sexuel qui touche selon les études 1 à 10 % des femmes en âge de procréer (mais sans doute plus en réalité) et se manifeste par une contraction involontaire des muscles du plancher pelvien, rendant la pénétration difficile voire impossible. Donc le vaginisme, c'est un problème de périnée et non de vagin comme le nom le laisse entendre.

Souvent causé par des traumatismes psychologiques ou des infections récurrentes, il peut profondément affecter la vie intime des femmes. 
Parmi les solutions, la psychothérapie et la kinésithérapie sont fréquemment utilisées. Dans certains cas, des traitements à base de toxine botulique peuvent aider à détendre les muscles vaginaux, facilitant ainsi les relations sexuelles.